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摄影之旅·西藏拉萨8日7晚跟团游·拉萨 林芝 日喀则 纳木措

2300 1

行程:

       第1天全国各地-拉萨


        自由活动:


       拉萨免费接飞机或火车,签订西藏省正式旅游合同,入住酒店休息,适应高原气候。


       本日无行程,抵达酒店后,建议做好适应性休息。(小贴士:为了更好的适应高原气候,建议当天晚上避免洗头及洗澡,充足的睡眠是减低高原反应的最佳办法。)


       第2天拉萨 布达拉宫


       上午


       游览时间: 约4小时


       布达拉宫

    “布达拉”是梵语的音译,又译作“普陀”,原指观音菩萨之居所。布达拉宫的主体建筑分白宫和红宫,白宫是达赖喇嘛生活起居和政治活动的地方;红宫是历代达赖喇嘛的灵塔和各类佛殿。被誉为世界十大土建筑之一。布达拉宫是西藏的标志,为历代达赖喇嘛的冬宫居所,也是西藏政教合一的统治中心,更是藏民心中的圣殿。


       下午


       游览时间: 约3小时


       大昭寺

       大昭寺又名“祖拉康”,始建于公元七世纪中叶,是藏王松赞干布为了安放其王妃尼泊尔赤尊公主,从家乡带来的释迦牟尼8岁等身佛像而建。在藏传佛教信徒的心中,大昭寺之神圣,并不逊于布达拉宫。不论从地理位置上,还是在藏传佛教信徒的心目中来说,大昭寺都是名符其实的藏传佛教圣地和中心。有“不到大昭寺,等于没到拉萨”的说法。


       晚上


       自由活动:

       可在充满了用于藏族特色的工艺品一条街---【八廓街】上自由购物。


       第3天拉萨 林芝


       上午


       游览时间: 约40分钟


       米拉山,位于拉萨墨竹工卡县与林芝工布江达县界上,也是是拉萨与林芝地区的分界山口,海拔5020米。


       尼洋河是雅鲁藏布江北侧的最大支流,也是五大支流之一。发源于米拉山西侧的错木梁啦,在林芝县附近汇入雅鲁藏布江。传说尼洋河是神山流出的悲伤的眼泪,是工布地区藏民的母亲河。


       下午


       游览时间: 约2小时


        冰湖位于梅里雪山将军峰脚下,海拔约4100米,湖面不大,湖水呈碧蓝色,冰川深入湖中,湖边摆满了祈福的玛尼堆。


       第4天林芝  秀巴古堡


       上午


       游览时间: 约2小时


       秀巴千年古堡群

       古堡也叫戎堡,即通常人们所说的烽火台,在西藏自治区工布江达县境内有多处古堡群,而秀巴古堡群是其中规模最大、保存最为完整的一处。


       下午


       行驶距离: 约420公里


       在无限眷念中沿“唐蕃古道”回到拉萨。


  第5天拉萨 日喀则


       上午


       早餐后,乘车赴后藏首府日喀则,翻越海拔4600米的冈巴拉山,游世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍湖】


       下午


       游览时间: 约2小时


       羊卓雍措,藏语意为“天鹅池”,是西藏三大圣湖之一,也称羊卓雍湖(当地人通常简称为“羊湖”),因为藏语“措”就是“湖”的意思。地理上属于山南地区的浪卡子县。湖面海拔4441米,湖岸线总长250千米,总面积638平方千米,湖水均深20-40米,是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖岔口较多,像珊瑚枝一样,因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。


       下午


       抵达浪卡子县用中餐,中餐后前往在羊卓雍圣湖边的蓝天雪山下的古老的【卡若拉冰川】(自费)


       游览时间: 约2小时


       卡若拉冰川位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处,是西藏三大大陆型冰川之一。是乃钦康桑大雪山的组成部分,乃钦康桑大雪山是西藏中部四大雪山之一。电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》都曾在此拍摄外景。


       晚上


       之后途经电影《红河谷》实景拍摄地——【江孜县城】,远观【抗英遗址—宗山城堡】。之后抵达后藏第一大城市日喀则市享用晚餐,晚餐完后入住酒店休息。


       第6天日喀则  拉萨


       上午


       游览时间: 约2小时


       扎什伦布寺的藏语意为“吉祥须弥山”,是格鲁派六大寺院之一,也是藏传佛教格鲁派在后藏地区最大的寺院。公元1447年由格鲁派祖师宗喀巴大师的弟子一世达赖根敦珠巴主持创建,历时12年方才建城。自四世班禅之后,扎什伦布寺成为历代班禅驻锡之地。


       下午


        之后返回拉萨,沿途可观看雅鲁藏布江风光,及荒漠的草原、沙丘风光。抵达曲水县城后用午餐,之后返回拉萨旅游定点餐厅用晚餐


       晚上


       晚餐完之后入住酒店休息


       第7天拉萨 纳木措


       上午


       行驶时间: 约10小时


       早餐后出发赴纳木错,沿途观赏拉萨河,藏北大草原、青藏公路、圣火采集点,翻越那根拉山、游览西藏三大圣糊之一的【纳木错】


       自由活动:

       途经马乡至羊八井限时35分钟,在羊八井回首1-2公里处可停车拍照,感受西藏的铁索桥,远观念青唐拉雪山,羊八井至当雄段限时67分钟,可在观景点远观及拍摄西藏四大神山之一“光明之神”【念青唐拉山主峰】,当雄至纳木错扎西半岛区间途经【神龟望月】,雪山、圣湖、草原、羊群等世外桃源般的风光,令所有人陶醉,于此处远观扎西半岛,像神龟一样在湖里游玩,不得不让人感叹大自然的鬼斧神工(温馨小提示:安全起见此处有时是不允许停车,敬请谅解)


       下午


       自由活动:

       纳木错游览后(约1小时),返回当雄县旅游定点餐厅用中餐,下午返程拉萨用完晚餐后送酒店休息。


      第8天拉萨 全国各地


       上午


       早餐后送团结束愉快的旅程,带上我们真诚的祝福返回温馨的家,扎西德勒!


       *以上行程时间安排可能会因天气、路况等原因做相应调整,敬请谅解。


费用包含

       往返拉萨大交通敬请自理

       三星级酒店住宿费用

       酒店标准2人间

       或同级酒店双人标准间(含独卫,有热水);如出单男单女住三人间或补房差;

       全程标准团队餐,正餐为20元/人/餐

       当地中文导游服务。

       行程中所列景点首道大门票,行程中所列各景点门票

       此产品已包含旅行社责任保险,一人一份。

       年龄2--12周岁(不含),不占床,服务标准同成人

 

预订须知

       (本产品由西藏旅游总公司三分社提供产品销售、资源确认、合同签署、行程安排等全部环节的旅游服务。网上预订须知)


预订限制

       本产品不接受65岁以上(含)客人预订,敬请原谅。

       本产品不接受20岁以下(不含)客人预订,敬请原谅。


违约条款


旅行社违约:

       行程开始当日,支付订单总费用的 100%。


旅游者违约:

       在行程前解除合同的,必要的费用扣除标准为:

       行程开始当日,收取订单总费用的100%。


出行须知


       本产品最低成团人数6人,如未达到最低成团人数,携程将在出发前7天通知不成团,未通知的视为成团。如不成团,携程会为您推荐其他出发班期或更换其他同类产品(相关损失或差价由携程承担),如您不接受上述方案,携程将全额退还您支付的费用。


       报价是按照2人入住1间房计算的价格,如您的订单产生单房,携程将安排您与其他客人拼房入住。如您要求享受单房,请在后续附加产品页面中选择单人房差可选项。


    “行程介绍”中涉及的交通时间、游览、停留时间、酒店住宿以当天实际游览为准。


       在不减少景点的前提下,导游可根据天气、行程和交通等实际情况并征得客人同意后临时调整景点的游览顺序。


       为确保锂电池的安全运输,避免发生不安全事件,我们友情提醒您,民航局将对旅客携带锂电池乘机进行严格检查。详情请参考《民航局关于旅客携带锂电池乘机的规定》。


       为了您的安全起见,当您参加有一定危险性的室内或户外活动时,请务必了解当天的天气情况及您个人身体状况是否适宜参加此类项目。携程提醒您注意人身安全。


[高原反应]


       1.请务必戒除烟、酒,特别防止感冒、呼吸道感染;以上情况一般会加重高原反应。 

       2.初次上高原,要保持乐观情绪,多睡眠;建议进藏第一天多休息,少运动。 

       3.初到高原的前几天,先别洗澡,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,对高原反应有积极影响。

       4.高原反应一般都可自愈,症状较重的,可服用高原安、“红景天”等药物可缓解高原反应,有条件的,可在上高原前服用三天红景天口服液 。 

       5.在高原饮食应选择高热量易消化食物,不可暴饮暴食,晚餐时尤应注意不可过量,以免增加胃肠负担,使心肺受压,造成胸闷心慌。初入高原的人,睡眠时可采用半卧位,以减轻心肺负担;切忌大量饮酒。 


[登山]


       1.登山前应先检查身体。尤其是中.老年人,慢性病患者,要做全面身体检查,以免发生意外。 

       2.事先了解好登山路线,计划好休息和进餐地点,最好有熟人带路,防止盲目地在山中乱闯。

       3.对山上的气候特点应有所了解,争取在登山前得到可靠的天气预报。带好衣物早晚御寒,防止感冒。

       4.休息时不要坐在潮湿的地上和风口处,出汗时可稍松衣领,不要脱衣摘帽,以防伤风受寒。 

       5.在登山之前做一些热身运动是很必要的,登山时思想要沉着,动作要缓慢。尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点,走半小时就休息10分钟,避免过度疲劳。 

       6.登山不是为了竞争,只是为了健身或游乐。因此要不计速度,只求逍遥。或沿石级扶梯,或寻林荫小路,缓慢而行,观风景,览古迹,边谈边游,妙趣横生。 

       7.要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。

       8.向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作,不仅省力,还会使人显得精神,充满活力。

       9.下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。 

      10.在登山时,还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。 


安全指南

       1.旅游安全是旅游的生命线,为保障游客“住得安心、吃得放心、玩的舒心”,携程从出行常识、旅游活动和特殊人群三方面为您提供旅游安全指南。出行前,提醒您仔细阅读相关内容,重视旅游安全,使您的出游真正成为“快乐之游、难忘之游、收获之游”。

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来源: 天上西藏

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