本文目录一览：
- 1、去拉萨的注意事项和准备的东西有哪些？
- 2、第一次去西藏需要提前做好哪些准备？
- 3、第一次去西藏旅游要注意什么
- 4、第一次去西藏旅游需要注意什么，最新版
- 5、初到拉萨，你要注意哪些事情？
- 6、去拉萨的注意事项和准备的东西
去拉萨的注意事项和准备的东西有哪些？
1、大号背包：去拉萨最好不要用拉杆箱，因为道路崎岖，根本没办法拉着走，而手提又会很重很费事。
2、高原安药：针对高原反应，不建议买氧气罐或红景天口服液之类的，高原安易携带，可备一时之需。
3、腹泻药、感冒药、消炎药、创可贴：高原上感冒很可怕，要及时治疗；由于食物跟平时有差异，要做好腹泻的准备。
4、冷暖衣物：由于昼夜温差很大，要注意及时添加衣服。冷了就多穿一件，热了就脱掉。
5、防嗮用品：白天太阳紫外线很厉害，需要带防晒物品，如防晒霜、防嗮衫、帽子，太阳镜等。
6、日常用品，如手电筒、保温水杯，润唇膏、雨衣等，提前准备充足。
7、照相机：去拉萨必然要拍照，可以携带专业相机，留下难忘的回忆。
扩展资料：
拉萨全年多晴朗天气，降雨稀少，冬无严寒，夏无酷暑，气候宜人。全年日照时间在3000小时以上，素有“日光城”的美誉。拉萨境内蕴藏着丰富的各类资源，相对于全国和自治区其他地市，具有较明显的资源优势。
拉萨最应该体会的是慢生活，在这里，你会不自觉的放慢脚步和节奏，随意跟着当地藏民走在八廓街的转经道上，许下一些美好的祝福和愿望。坐下来喝喝6角一杯的甜茶，在大昭寺门前晒晒太阳，聊几个会成为一辈子的臭味相投的朋友。
第一次去西藏需要提前做好哪些准备？
西藏是我去过的最美的地方，但是进入西藏高原地区总会有些高原反应，对于身体的考验也是挺大的，因此在出发前还真的好好做些准备，才能应对突发状况，还能让自己的心里对西藏这个地方有个大致的了解，这样才能更好地开启自己的西藏之旅呀，根据我的游玩体验给大家准备了一份攻略，一起来看看吧~
宝子们第一次去西藏难免有点紧张，不知道准备什么，希望看完我的这份攻略后可以解决你的难题。
✅出发前准备：
药品：红景天，感冒药，葡萄糖，晕车药，肠胃药，维C等。（高原地区缺少维生素会容易生病,最好带上维c每日补充）
准备一支红霉素眼膏，每天睡前用棉签擦一点在鼻孔里，可以有效防止流鼻血，睡觉呼吸更顺畅。
衣物：长袖短袖、厚外套毛衣
现金。准备零钱现金上厕所或者喝甜茶都需要哦。
平底鞋（高跟鞋达咩！）准备一双踢不烂平底鞋来西藏感受大自然的魅力吧!
进藏前半个月停止有氧运动，可以更好的适应高反。
护肤品不要带管状的，高压下会膨胀可能会漏，建议带瓶装的。
带上一个U型枕，藏区最大的特色就是沿途的风景，景区间离得远，坐车久颈枕会舒服点。
自己准备一些小零食，西藏景区分散，坐车比较久，景区很大，休息站的选择少零食别带膨化食品，会膨胀破袋，建议可以带压缩牛肉干，饼干，巧克力最好。
?重要物品
手机?（必备，现代人没手机寸步难行啊，哈哈哈哈）、身份证?（必备）、银行卡、边防证（不出境不用准备）、现金?（有的地方不能用支付宝、微信，或者网络不好，准备点现金，以备不时之需）、学生证（有这类可以打折的证件，肯定要带着呀?）
?防晒类
遮阳帽、墨镜?、防晒霜、防晒纱巾。小仙女当然要美美的，怎么可以晒黑！
?保暖类
冲锋衣、羽绒服、手套、暖宝宝、帽子、保温杯、睡袋
西藏温差很大，白天太阳底下很暖和?，但是到了晚上，超级冷❄️！！！
如果去珠峰大本营?或者纳木错啥的，海拔很高，也很冷（水果一晚上冻成冰块内种冷！）
?保湿类
润唇膏、护手霜、保湿护肤品
保湿很重要！！！
保湿很重要！！！
保湿很重要！！！
重要的事情要说三遍‼️‼️
?抗高反产品
葡萄糖（单糖，快速补充能量！）、红景天?（提前一个礼拜服用）、高原安?（我是出发前2天开始吃也有人出发当天开始，老牌子了，比较靠谱的）、氧气（如果自驾带一瓶医用氧钢瓶，如果跟团导游应该会带）等
?其他
充电宝、便携带食物、内衣、袜子等。有些东西能不带，就别带了，住宿坐车搬上搬下的，超级累！本来就缺氧，再拖着一堆东西，更容易高反！！！
⚠️⚠️注意事项：
刚到西藏前几天尽量不要洗浴，不要洗头，多喝热水，切记不要饮酒。先休息半天或者一晚上适应一下。
到西藏以后不要做剧烈运动（做事轻、走路轻、说话轻）否则可能会感到呼吸困难。
到西藏后先吃一些当地的食物（藏面、酥油茶、甜茶等）这些可以缓解高原反应。
切勿感冒❌切勿感冒❗️可每天喝点感冒冲剂预防。要备足专门的高原反应药?。
刚开始时是有轻微高反的时候建议不要立即吸氧，让身体慢慢适应这个过程。当然，这种情况根据自己具体的身体情况而定。切记‼️如果感到身体不适，及时就医不要硬撑❗️
包车要问清楚是否需要承担司机的餐饮和住宿。
不跟团的话记得先预约购票，不然很可能白跑一趟。
关于拍照?
▷藏民普遍都是热情好客的，但是未进允许不要对他们拍照。
▷进入寺庙，不要随便拍照，更不要拍佛像。
▷景区中的藏獒?、牛?、羊?等动物，老板会让你拍照? 但是拍完之后会告诉你收费，拍之前最好问清楚多少钱一张。另外很多风景拍照也是需要付?的。
▷不要被一些廉价的拍摄价吸引，好多拍完照让你补交?的。
▷建议进入景区不要穿着暴露。可以带点红色的衣服拍照出片效果比较好。
关于名风名俗?
►西藏是一个非常有名族信仰的地区，也非常安全，大家一定要尊重当地的民风民俗。
►参观布达拉宫或者寺庙等景点，建议请一个导游，一是可以更好的了解景点文化，而且更好的了解注意事项。
►西藏很多湖是当地的圣湖，游玩时切勿拖鞋下水。进去景点是，不可以踩门槛。
►进入佛庙的时候，不要戴帽子，不要随手摸佛像、抽烟、喧闹﹑翻经书等，要保持一种敬畏之心，尊重佛像就是尊重藏民。
►请勿用手触摸藏族人的头，尤其是小朋友。
►遇见宝塔寺庙开必须下马，然后从左往右绕过去，如果信奉苯教就从右侧绕过去。
►进入藏民的帐篷时，不可以踩门槛。
►藏族人对你伸舌头力是表示一种友好不是嘲笑，双手合十拜是对你表示感谢。
第一次进藏季节的选择：
5、6、7、8、9、10这六个月去西藏的人最多，这个时段氧气相对充足，气温比较舒适。但7-8月虽然气温最高，确是雨季，出了不安全的路况，其实很多景色会大打折扣。
而冬季进藏，是人最少，花费最少的时候（航空、住宿、景区都会有不同程度的优惠）。但不得不说的是，冬季西藏路面容易结冰，没有雪地驾驶经验是不行的。所以冬季西藏的出行方式是有限制的，最好寻个本地老司机，拼车包车都OK。
总结：最佳时间:5-6，9-10月（人多，费用会比较高);冬季(人少、费用低，但是有一定的限制)
西藏地大物博，不仅景色美，好吃的也不少，再来给大家分享我去西藏的一路上吃过的那些宝藏美食?
【必打卡美食】
♨️酥油茶
?一般搭配糌粑一起吃，主要用酥油和浓茶做成的。
?口感咸里透香，甘中有甜，暖身御寒，还能补充营养。
♨️甜茶
?大多数来西藏旅游的人喝不惯油酥茶，但却喜欢喝甜茶。
?特别在拉萨，街头甜茶馆随处可见。
?甜茶有些像奶茶的味道,甜甜的,有浓郁的奶香。
♨️糌粑
?有着青稞炒面的清香，因为加了酥油和奶茶，还有一股奶香。
?把青稞、豌豆炒熟，磨细成面，吃时用酥油茶拌匀，捏成小团食用。
♨️青稞酒
?想要感受青藏高原的地域文化，必得来点儿青稞酒。
?初到西藏有高原反应的最好别喝酒，会加重高反。
?青稞酒口感清香醇厚，很适合当做特产寄回家送亲友。
♨️牦牛酸奶
?在西藏，酸奶都是纯手工制作的牦牛酸奶。
?黄色的奶皮泛着淡香，那是牛奶最精华的部分。
?扒开这层奶皮，软嫩黏稠的酸奶像豆腐脑一样。
♨️凉粉
?拉萨街头卖凉粉的摊位挺多的，推荐措姆凉粉。
?店面比较小，但是里面的座位永远都是坐满的。
♨️风干牛羊肉
?经过风干之后，肉质松脆，口味非常独特。
?在外地买的很多都是假的牦牛肉干，来了西藏可以放心买。
.♨️松茸
?7-9月是吃松茸的季节，雨季到藏地旅行就非常有口福了。
?特别是在牦牛肉火锅内撒入新鲜松茸，简直是人间美味。
最后再来啰嗦几句吧：
一定一定要尊重当地的风俗文化！！！这点非常重要。
防晒工作绝对绝对不能松懈。
不要乱拍照，很多地方不能拍照！
不建议自驾游，很消耗体力。
到西藏要尽量保存体力，注意休息好。
第一次去西藏旅游要注意什么
去西藏是很多人向往的地方，不是有句很经典的话吗，神的孩子都要去西藏，首先说一下西藏，可不是你简单的做坐飞机或者火车到了拉萨就等于到了西藏，拉萨虽然也是西藏境内的，但是美景可不在拉萨，美景都在路上，特别是去阿里或者山南的路上才会感受到真正的西藏，话不多说，来说说注意事项吧。
第一次到西藏的人最担心的还是安全问题，这一点大家不用担心，西藏的安全指数很高，不会有危险，第二就是担心高反的问题，这也是很多游客最关注的问题，在高原上旅游，高反确实是很重要的，不得不去认真面对，如何防止高反呢？在去之前最好半个月服用中药的红景天，很有帮助哦，第一次最好不要做飞机前往，走陆路是缓解适应的最好办法。
到了西藏最好每天多喝热水和奶茶，奶茶是很好的防止高反利器，特别是咸口的，很多人喝不惯，其实你慢慢多喝，相信你会喜欢上的。
去西藏证件也是很重要，千万不能丢了身份证，如果你想包车或者自驾玩西藏，提前办理边防证，这是在西藏必须必备的证件。西藏的饮食大多是肉类，又在高原上，很多朋友吃的不习惯，带上点消炎药和泻立停还是很有必要的，感冒药也别忘记哦。西藏高海拔紫外线很强，防晒措施要做好，女生更是需要防晒霜啊，围巾啊，墨镜啊这些，高原上的气温可以让你体验一天四季，带上必要的防寒服很是关键，好了先说这么多，欢迎其他网友补充。
第一次去西藏旅游需要注意什么，最新版
1.背包：越“少”越好
在够用的前提下，在西藏旅行携带的行李背包越少越好。一般45升以下的背包就足以应付，如果参与一些野外徒步野营活动的，那么一大一小两个背包也就足够。
2.服装：越“暖”越好
因为西藏气温很低，昼夜温差很大，所以羽绒服和保暖的绒衣必不可少。
如果去西藏徒步或登山，应该准备一套排汗内衣。在野外，有汗粘在身上是很麻烦的，而且它会迅速带走身上的热量，十分危险。另外要特别注意，西藏的七、八月，几乎天天要下雨，这就要求全身的装备都应具备防水性质。
3.睡袋：越“精”越好
七、八月份带一个1千克的鸭绒睡袋就足够温暖的了。要买80%以上绒的，压缩后体积比大瓶可乐大不了多少。
4.鞋：首选登山鞋
去旅行当然需要一双好鞋，尤其是在西藏，最佳选择是硬底高帮的登山鞋，不容易进沙石，过泥泞地不易脱落，隔水和保暖也比较好。同时建议带一双拖鞋，在浴室里用。
5.太阳镜：不仅仅是酷
强烈的紫外线和冰雪反射都容易损伤眼睛，所以一副好的太阳镜十分必要。
6.防晒霜：避免脱皮必用
高原空气稀薄，太阳直射。防晒霜可以避免被晒得脱皮。
7.旅行水壶：生命之源
西藏的水很纯净，有的可以直接饮用。高原上往往几十公里无人烟，经常有上顿没下顿，所以随身带个水壶很有用。
8.地图指南针：护身符
万一迷路，它能指引前进方向。
9.罐装氧气：标准配置
高原反应的基本成因就是缺氧，还是带上两罐保险。
10.药品：一样也别落下
外伤用的云南白药、正红花油、创可贴、红药水；喉咙用的草珊瑚含片；清热消炎的板蓝根冲剂；消炎
初到拉萨，你要注意哪些事情？
下午19点，火车到达拉萨车站，我们也结束了在天路上的旅程。
拉萨，海拔3650米，全年日照时间在3000小时以上，有着“日光城”的美誉。
只论风景的话，拉萨并不是我推荐的一个地方。在拉萨你会看到周围的山上几乎没有什么植被，只有一些电线杆塔矗立在上面。但是拉萨吸引人的地方并不是在于她秀丽的风景，而是她所拥有的文化氛围。
我们通常称布达拉宫为布宫，以下也会用此名称代替布达拉宫。在拉萨，你会看到整个城市的建筑都不是那么高大挺拔，它们都是低于布达拉宫的。
整个城市放佛都笼罩在布宫的光辉之下。布宫是藏文化的结晶和代表，也正是因为她的高高在上，使得每一个到拉萨的人抬头就可以看到它，也就感觉到了藏族文化的气息。
那么，到达拉萨以后我们应该注意哪些事情，才能让我们的旅途更加顺利呢？下面就跟我一起，伴随着车上的广播声走下列车，开启我们的拉萨之旅吧！
由于拉萨地处我国边境，地势有相对较高。所以，我们在拉萨下火车以后不能像到达其他旅游城市一样那么随意。
如果你在那曲没有下车，那么准备你的第一次在高原上的呼吸吧。这里的空气不如那曲那么凉爽，但是还是很清凉，让人感觉像是吃了薄荷糖。
现在要注意的不是呼吸，而是你的脚步。初到高原，千万不要着急走路。氧气含量本来就很低，如果你再剧烈运动就更容易产生高原反应了。对于第一次来的人，这里的剧烈运动指的是包括快速走路以及比它更剧烈的运动。
既然都已经历经这么久到拉萨了，就不要再着急赶时间了。你要做的就是享受在高原上的感觉，用全身去感受来自高原对你的洗礼。
在高原上，想要避免高反是不可能的，尤其是第一次进藏的。很多常年居住在这里的内地人，每年从家里回到西藏都会产生高原反应，更别提第一次来的了。我第一次来的时候曾经尝试喝红景天等消除高原反应的饮料，但是效果甚微。但是人的体质是不同的，或许对你有效果。
虽然没有行之有效的方法治疗高原反应，但是我们可以采取一些必要的措施来减轻它带来的不适感。
高原反应亦称高原病、高山病，它是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。
减轻高原反应最有效的方法莫过于吸氧了，但是你不会喜欢背着氧气瓶在拉萨街头转悠的。所以我们必须采取其他办法，前面提到的缓慢行走就是一个方法，这样可以让你的身体逐渐适应氧气含量低的环境，从而减轻高原反应的程度。
前面提到过，拉萨是一个植被很少的城市，又因为太阳照射强烈，这就导致了 它的气候很干燥。所以为了身体不那么缺水，一定要多喝水，这样也可以一定程度上减缓高原反应。我不建议你多休息，因为到了拉萨你会发现，伴随着高原反应是很难入睡的。所以，带着水去拉萨街头转悠吧，一边喝一边走，看看布达拉宫，去茶馆喝点甜茶。
初到拉萨，如果身体不适，那么久不要抽烟饮酒了。在拉萨，你会看到除了藏餐馆之外，最多的莫过于四川餐馆了。近些年来，很多四川人、河南人、青海人、甘肃人等很多省份的人来到西藏做生意，他们也逐渐的在这里定居下来。随着四川人的到来，川菜也在这片高原上生根发芽。
但是四川菜比较辣，拉萨气候又比较干燥，所以刚到此地并不适宜过多食用川菜。一定要吃的话，记得提醒厨师少放辣椒，因为四川菜默认就是超级辣的。前车之鉴，希望能帮到你。
一般6-10月是进藏旅游旺季，所以这个时候住房是很紧张的。所以，如果你要在这个时间进藏的话，一旦确定下来进藏日期，一定抓紧时间订房。否则，你会连一个简陋的小旅馆都住不上。即使万幸你找到了地方，房价会让你大吃一惊。我们有一次经过拉萨，正逢旅游旺季，因为我们没有提前订房，差点住了网吧。
住进旅馆后，不要因为坐了两天的火车感觉很累，想洗个热水澡。如果身体素质很差， 我劝你打消这个念头。而且尽量也不要洗头，因为身体不舒服只是暂时的，但是如果因为洗头、洗澡而引发了感冒就不是一件好事情了。
在高原上，可不要小看感冒这种小疾病。不同于在内地，高原上的感冒极易引发肺水肿。一旦引发了肺水肿，你的旅游计划就全部泡汤了。如果不幸发生了这种状况，赶紧撤回来，不要试图在高原上治疗，因为你绝对不会喜欢这个结果的。
几乎任何地方都不缺乞讨者，拉萨也一样。其他地方的我不清楚，但是在拉萨，当你在餐馆吃饭的时候，有可能会进来乞讨者像你讨钱。这些乞讨者多是儿童，如果你发善心施舍给了他们，那么你要承担的后果是你也要施舍给他的兄弟姐妹们。当然，也有可能不是他的亲人，只是他的团队成员而已。而他们的“父母”就在门口看着他们一个个进去讨钱。
当然，如果你手头很宽裕，我会建议你去施舍，或许他们真的很贫穷。反之，如果你进藏的每一笔金钱都是精打细算的，还是在第一个孩子向你伸手时候果断拒绝他或者置之不理为好。
还有极端的情况是，有些孩子会在街上拦着你，他会一直唱着你听不懂得歌曲，直到你给他“小费”。更有甚者，他会直接跪在地上抱着你的腿，遇到这种情况只能借钱消灾，给完钱赶紧离开。
最后一点，也是最重要的一点。不仅在拉萨，而是在整个西藏地区，不仅要管住你的腿不走那么快，还要管住你的嘴，不要乱说话。
不仅西藏，很多边疆地区都是很敏感的地方。虽然每个人都有言论自由，但是我们既然是去西藏旅游的，所以只做和旅游有关的事情即可。只管用眼睛去看风景，用耳朵去听藏族歌曲，用心去感受藏族文化。其他事情一概不要谈，有些事情不用我说的太明白，我想大家是懂的。
如果注意了这些事情，那么你将会在拉萨有一个愉快的体验。
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去拉萨的注意事项和准备的东西
去拉萨的注意事项和准备的东西：
1.身份证，不管去哪里都需要带着，而且西藏的检查站很多，经常会有人查证件；边防证，如果要去珠峰、阿里等地，边防证肯定是必须办理的，可以在出发地办理，也可以在到达拉萨之后找旅行社代办。
2.防晒品：防晒霜、润唇膏（唇膜）、太阳镜、遮阳帽，西藏气候干燥，嘴唇很容易干燥，一定要保护好嘴唇；洗面奶、水乳、面霜、补水面膜这些补水保湿的护肤品是一定要有的。
3.电子产品类：手机充电器、手机数据线、相机、相机充电器、相机储存卡、自拍杆、耳机、储存卡、充电宝。
进藏游玩比较好的季节：
1、从西藏的风景来看：
3-4月春季可以去林芝看桃花；5-6月夏季可以去西藏看纳木错、羊卓雍错等纯净的圣湖；9-10月秋季可以去山南看片片红叶，去林芝看秋风落叶；11月－2月的冬季可以去西藏看雪景。
2、从西藏的气候来看：
西藏的夏天最高温度只在26℃左右，非常适合内地游客进藏避暑；冬天的西藏寒冷非常，含氧量低，特别是对于纳木错、珠穆朗玛峰等高海拔地区来说，冬天去游玩会非常不舒服，即便冬天珠峰的能见度比夏天高。
标签： 首次去拉萨应该注意什么
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