去西藏旅游对身体有什么要求？什么样的人去西藏不容易高反？

问：一直都想去西藏玩来着，但担心自己的身体素质不好不能去，请问去西藏旅游对身体素质到底有没有要求？是不是身体素质不好的去西藏玩就一定会高反？去西藏旅游怎么安排才能玩得省心不费力？详细的西藏旅游路线怎么安排合适？

答：说实在的，我个人觉得去西藏旅游是否会发生高原反应，和个人的身体素质倒真的没有什么很大的关系。我感觉自己身体素质不是特别好的那种人，但上个月去西藏玩全程都没有什么不舒服的感觉。但我结伴游车上的一个男生，看起来身体素质很不错，一米八以上的大个子，也很强壮，但他就高反了。据其他人说好像是因为他太嚣张了，在羊卓雍错拍照的时候直接跳起来了，一瞬间耗氧量过大，所以就高反了。听给我们安排西藏旅游路线的向导安晴说，去西藏旅游最重要的就是维持好的心态，不能过于害怕高反，也不能完全不把西藏的高原环境当回事。

去西藏旅游对身体的要求

我是带爸妈去西藏玩的，我们一家人在联系到向导安晴之前，我也担心过身体素质对高原反应的影响。后来安晴跟我说是否高反和身体素质的关系不是特别大，关键是不能有一些不能进入高原旅行的疾病，其他基本就没有什么大问题啦。

患有以下疾病的人群不建议进入西藏旅行：患有严重高血压、心脏病等心血管疾病的人不宜进藏；患有哮喘病等呼吸系统疾病的人不宜进藏；患有癔病、癫痫、严重神经衰弱、脑血管疾病的人不宜进藏；75岁以上老人和5岁以下小孩不宜进藏；怀有身孕的女性朋友不建议入藏游玩；感冒患者不宜进藏（要在感冒痊愈之后再出发）。

你们对西藏旅游还有什么不了解的问题，可以直接加安晴的微 信：13989999163（ ←点击号码加好友问问最新西藏旅游攻略）去咨询，安晴对西藏非常了解，关于西藏旅游的问题基本都可以回答得非常清楚。特别是近几个月西藏旅游政策时常变化，没有一个靠谱的人提前询问是真的不好安排。

去西藏旅游路线怎么安排合适？

其实不管是身体好的人去西藏旅行，还是身体素质不是特别好的人去西藏旅行，都需要特别注意一个问题。那就是第一次去西藏旅行都不建议去到海拔太高的地方，把自己的旅行目的地主要放在拉萨、林芝等海拔偏低的地方就可以。之前我带着爸妈去西藏玩，最开始也不知道西藏景区之间的海拔差异有这么大，真的非常感谢安晴的耐心和细心。我们最后根据自己的时间安排，以及安晴的建议，让安晴帮我们安排了西藏8日游路线，在这里分享给你们：

第一天：到达拉萨火车站，安晴亲自到火车站接我们，把我们送到拉萨市区供氧酒店休息。【安晴会安排24小时接送机/接送站，但一定要提前预约】

第二天：早上从拉萨出发到达西藏林芝，先去了集雪山、圣湖和森林为一体巴松错景区游玩。之后去鲁朗景区，看如仙境般的神秘之地鲁朗林海。

第三天：依旧是在林芝欣赏诗意风光的一天，安晴先带我们去参观了雅尼湿地公园，在那里走了特别浪漫的网红玻璃栈道。之后去到雅鲁藏布大峡谷景区，看到了许多非常珍稀的野生动植物。在大峡谷观景台，和神秘的南迦巴瓦峰近距离接触。

第四天：从林芝返回拉萨市区，沿途欣赏尼洋河无限风光。安晴带我们去卡定沟景区参观，看到了落差接近200米的卡定沟瀑布。

第五天：了解圣城拉萨的历史文化，看最具代表性的布达拉宫。之后去到大昭寺参观，在那里看到了许多虔诚的朝拜信徒，给我的震撼挺大的。

第六天：拉萨出发去到西藏山南参观，看风景绝美的圣湖羊卓雍错。之后去到离公路特别近的卡若拉冰川，安晴给我们讲了冰川背后的故事，感觉挺惋惜的。

第七天：拉萨出发，去到北部的当雄县。拉萨当雄的纳木错风景绝美，和山南的羊卓雍错是完全不一样风格。我们在纳木错湖边停留，感受到了它的壮阔雄伟。

第八天：西藏之旅结束，安晴安排司机师傅把我们送到拉萨机场。

西藏旅游有安晴带着玩真的太爽啦，在西藏的这8天时间，安晴不仅带我们看到了布达拉宫、大昭寺、巴松措、雅鲁藏布大峡谷，还带我们品尝了鲁朗石锅鸡、雅江生态全鱼宴、牦牛肉汤锅、烤全羊等特色西藏美食。还有还有！除了吃得好住得好之外，我们玩得也非常好。安晴给我们一家人赠送了巴松措帆船游，鲁朗骑马射箭、家庭藏装旅拍等特色西藏旅游体验活动，大大提高了我们西藏旅行的体验度。大家去西藏旅游提前加安晴的微 信：13989999163（西藏旅游找她超省心）预定西藏旅游路线，可以很大程度保障你们的西藏旅游舒适度。毕竟在藏期间的吃住行游都由专业的安晴安排好了，大家只需要开心的吃喝玩乐就OK,身体方面当然可以更加舒适啦。

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