11月去拉萨真的一定要吃高原药么？11月份去拉萨需要准备什么

藏域 2024-06-19 1 0

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1、垭口海拔很高，不要奔跑大声呼喊，避免引起高反。垭口风比较大，气温很低，建议多穿一点衣服，避免着凉。

2、逐渐适应高海拔环境：在前往西藏之前，可以选择在海拔较低的地方逗留一段时间，逐渐适应高海拔环境。这样可以减少高原反应的发生率和严重程度。饮食调整：在高原地区，要注意饮食的调整。建议多吃新鲜蔬菜和水果，避免过度饮酒和摄入过多的咖啡因。此外，要保持充足的水分摄入，以防止脱水。

3、去西藏后的高原反应即为高原性缺氧，当患者高原性缺氧比较严重时可以通过转移环境、吸氧治疗、补充糖分等方式进行治疗。转移环境：在西藏等高原地区出现严重缺氧后需要尽快脱离缺氧环境，不要一直待在屋内，可以适当到户外空气流通处呼吸新鲜空气，必要时可以尽快离开高原地区，防止症状加重。

4、如何减少高原反应程度：初次进入高原，建议乘坐火车或汽车，逐步适应不同的海拔高度。提前服用红景天或高原安等药物，尽管红景天药效不明显，只能做安慰剂使用。红景天建议提前一周或半个月开始服用，高原安可提前1-3天服用，到达拉萨后需继续服用至适应海拔。

5、容易受凉。所以建议过一两天再说。西藏较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。西藏日照较强，防晒护肤品可以多带点，为了旅途相对舒适，请携带帽子和太阳镜。带上厚一点的外套，到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景。

6、如何预防高原反应？做好心理准备，不要过分紧张。研究表明，在进入高原前学习过高原反应知识者较那些没有学习过相关知识者不容易出现高原反应。因为后者在遇到轻微高反时容易紧张，加大机体耗氧量，进一步加重反应。做好体检。进入高原旅行，工作之前先完善体检，尤其是心肺功能。阶梯习服。

1、有了高原反应不要惊慌，要平常心对待。高原反应一般发生在8—10小时左右。还要备些常用感冒的药品。

2、西藏旅游最怕的就是高原反应，因此大家都会想着去西藏前先锻炼一下身体。其实高原反应和身体强壮没有必然的联系，只是和身体的适应和调节能力有关，不需要刻意的去锻炼。如果觉得不放心，也可以提前一两个月进行有氧锻炼，进行一些慢跑锻炼，但在出发的前一个星期就要注意休息，不要再进行锻炼了。

3、首先身份证是必须要带的，因为无论在哪个地方，买票登记什么的都需要用身份证。如果你是学生，或者是军人，那么带上学生证和军人证，在旅游景点是可以打半折的。还有就是护照，如果你想再从青藏高原去往尼泊尔，那么护照就是必须要的，而且可以在拉萨办，非常方便。

身份证件和现金：身份证件是必须的，因为西藏的一些地方可能需要身份证才能进入。此外，虽然大部分地方都可以刷卡，但还是建议带一些现金，以备不时之需。照相设备：西藏的风景非常美，因此一个好的照相机是必不可少的。其他：如手电筒、充电宝、洗漱用品等也是需要准备的。

车载充电器：保证手机和其他电子设备的电量。车用工具箱：包括备胎、千斤顶、扳手、螺丝刀等应急工具。个人装备：防晒霜：高原紫外线强烈，需要高倍数的防晒霜。墨镜：保护眼睛不受紫外线伤害。防风防寒衣物：拉萨日夜温差大，需准备保暖衣物，如羽绒服、抓绒衣、手套、帽子等。

衣物准备：西藏日夜温差大，即使在夏季，早晚也可能非常寒冷。因此，需要准备保暖衣物，如羽绒服、毛衣、长裤、帽子和手套。同时，白天阳光强烈，也需要准备防晒霜、太阳镜和遮阳帽。防晒保湿：高原紫外线强，所以高倍数的防晒霜是必须的。同时，由于高原气候干燥，携带润唇膏和保湿霜也很重要。

去西藏旅行是一次非常美妙的体验，但由于其独特的地理环境和气候条件，准备工作必须充分。以下是您在前往西藏之前需要准备的一些必备物品清单：有效证件：中国公民需要携带身份证和西藏旅游准许证（也称为藏区通行证），外籍游客则需要护照、中国签证和西藏旅行许可证。这些文件对于进入西藏至关重要。

11月去拉萨真的一定要吃高原药么？11月份去拉萨需要准备什么

【内衣裤】棉质内衣裤为佳，备一套换洗。【鞋子】硬底旅游鞋、户外鞋、运动鞋为宜；去珠峰、阿里、墨脱这些景区，高帮的户外鞋更合适。

除此之外，鞋子也要穿防滑保暖的雪地靴，白天或晚上出门都要戴上冬帽和厚围巾。12月去西藏旅游注意事项西藏地处高原地区，12月这里的天气依然很冷。总的来说，环境比较差。你可以当你有心脏病或感冒或发烧时，不要去西藏旅行，否则你会得像肺水肿一样的高原反应。其次，注意下雪时的封路。

防晒霜或者伞，不要觉得这边温度低，其实紫外线超级强，这边是早晚冷，早上9点前和晚上9点后很冷，中间时间太阳都很晒。5月至9月来的鞋子随意，好看好搭好走路就行，其他时间来旅游的最好是雪地靴之类的，不要过来几天长冻疮回去了，亲身体验，3月份穿了一双运动鞋，小拇指周围全是冻疮。拍照别忘记带自拍杆哈。

不要冒生命危险开车，尤其在晚上开结冰的路面。 318国道在5-9月期间没有什么雪地路面的，请放心，但是请带好防滑链以防万一。（但是会碰到雨季）从成都到拉萨一路的总费用大概多少？如果你和朋友两人，驾驶一辆车，以成都走国道318一路平安开到拉萨，不算租车的费用，油费最多2000元。

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